Mijn fibromyalgie de baas en meer energie door plantaardig te eten!
Plantaardig(er) eten, meer groenten en fruit en minder bewerkt, het levert je zoveel op. Dat weet je wel. En je wilt het ook graag doen. Iedere dag een lekkere en gezonde maaltijd waardoor jij je voldaan en energiek voelt.
Maar als het ijd is om te gaan koken verval je in oude gewoonten omdat je moe bent en geen energie en inspiratie hebt om je eetgewoonten aan te passen.
Jij bent iemand die al jaren worstelt met haar lichaam: je hebt weinig energie, je hebt last van overgewicht wat je maar niet kwijtraakt, je hebt vaak pijn of misschien is dat wel chronisch. Je hebt artsen en specialisten gezien maar er komt niet een duidelijke oorzaak naar voren.
Je zit zelf te denken aan chronische vermoeidheid of fibromyalgie, of je hebt de diagnose inderdaad gekregen. Ondanks alles laat je weinig merken, je vindt dat je niet moet zeuren en door moet gaan, ook al zou je liever nu je bed in kruipen.
De buitenwereld ziet een vrouw die alles aankan en vrolijk blijft, iemand die altijd voor iedereen klaar staat, iemand waar je altijd bij terecht kan. Iemand die soms wel eens zegt dat ze een beetje moe is, maar toch doorgaat. Iemand waar anderen altijd op kunnen rekenen. Maar zelf heb je het gevoel dat je op het punt staat om op te geven.
Herken je dit?
- Als de wekker gaat word je uitgeput wakker. Je hebt weer tot ’s ochtends vroeg wakker gelegen omdat je hoofd maar niet stil werd. Je denkt aan alles wat er vandaag gedaan moet worden maar je hebt geen idee hoe je dat allemaal voor elkaar moet krijgen.
- Je lichaam doet de hele tijd pijn. Je hebt twee manieren om daarmee om te gaan: de pijn negeren en stug doorgaan met een grote glimlach op je gezicht en, als het écht niet meer gaat, onder een deken op de bank of in bed en je niet meer bewegen.
- Als je moet koken kies je voor snel en makkelijk. Je weet dat het beter moet en kan, maar dat kost teveel moeite. Na het eten krijg je een after-dinnerdip en halverwege de avond heb je weer zin in wat lekkers. En voor je het weet zit er weer een kilo aan.
- Je hebt al vaker geprobeerd om af te vallen met een dieet, maar het lukt je gewoon niet om het vol te houden. En als het al lukt dan zit het gewicht er binnen een paar weken of maanden weer aan, vaak met wat bonuskilo’s waar je niet op zat te wachten. Je mijdt de spiegel en je lievelingskleren blijven in de kast hangen want ze zitten niet lekker meer.
- Je hebt geen energie meer over. Toch sta je nog steeds voor iedereen klaar en zegt nooit “nee”, ook al zou je dat liever wel doen. Want wat zullen ze wel niet van je denken als je een keer “nee” zou zeggen?
Je hoeft niet te leren leven met fibromyalgie
Vraag je je nu af hoe ik weet dat het lukt om te herstellen van fibromyalgie? Omdat ik zelf door plantaardig te eten, te leren hoe mijn brein werkt en door mindfulness te doen mijn leven weer terug heb gekregen.
In deze blog lees je over mijn fibro-reis.
Ik kon all de punten hierboven afvinken en ik kan er nog wel meer bedenken. Het voelde alsof ik aan de zijlijn van mijn eigen leven stond. Mijn leven nu is er niet meer mee te vergelijken.Geen chronische pijn en geen chronische vermoeidheid. Kun jij je voorstellen hoe dat is?
Ik kan me nog heel goed herinneren hoe het was om fibromyalgie te hebben en dat is iets wat ik niemand toewens. Vandaar dat nu al mijn energie in mijn praktijk gaat waar ik anderen help om ook hun fibromyalgie de baas te worden. Ik was waar jij nu bent en ik ben nu waar jij na mijn traject kunt zijn.
Wat als je zo door blijft gaan?
Hoe ziet jouw leven eruit over een half jaar? Of over een jaar? Het antwoord is: hetzelfde of slechter als nu.
Want als je doet wat je deed dan krijg je wat je kreeg.
Hoe lang ga jij nog door met medicatie die niet helpt, fysio die slechts tijdelijke verlichting brengt en revalidatietrajecten die geen oplossing bieden?
Blijf jij over je grenzen heen gaan en jezelf wegcijferen om maar aardig gevonden te worden?
Ga je door met het negeren van de signalen die je lichaam je stuurt en het “niet klagen maar dragen”?
Blijf je je lichaam volstoppen met voedsel dat je lichaam belast in plaats van het te voeden?
Of is het nu klaar en ga je het nu écht anders doen?
Wat anderen over mij zeggen
Ik gun jou een leven met minder pijn, meer energie en een gezond gewicht. Heb je op dit moment vragen over hoe ik jou kan helpen en wat ik doe, stuur me dan een appje via de button rechtsonder of klik op de button hiernaast om een gratis sessie in te plannen.
Mijn laatste blogs
Ik ben er van overtuigd dat fibromyalgie veroorzaakt wordt door een overprikkeld brein en als je dat wilt herstellen moet je ook met de nervus vagus aan de slag. Wat is de nervus vagus? De nervus vagus, ook wel de…
De regels die we onszelf opleggen Regels zijn er meestal om je leven makkelijk te maken, maar als je fibromyalgie hebt kunnen ze je juist tegenwerken. Welke regels heb jij en werken ze voor of tegen jou? “Als ondernemer moet…
Hoe kun je je fibromyalgie de baas blijven als je in loondienst werkt en je niet wanneer je wilt kunt rusten? Na 25 jaar fibromyalgie werk ik nu bijna 2.5 jaar fulltime. Zonder terug te vallen in fibromyalgie of een…
De vele onderzoeken naar fibromyalgie van de laatste jaren komen steeds vaker tot de conclusie dat fibromyalgie gelinkt is aan een overprikkeld brein en zenuwstelsel, oftewel centrale sensitisatie. Overprikkeling van binnen- en van buitenaf Ons brein krijgt iedere dag ontzettend…
Ik heb het in mijn posts en blogs vaak over hoe fibromyalgie ontstaat en in stand wordt gehouden door patronen. Maar wat voor patronen zijn dat dan?Dat zijn gedragspatronen, vaak in de vorm van overlevingsmechanismes, die je in je vroege…
In mijn blog “Wat is mindfulness nou eigenlijk?” had ik het over de enorme hoeveelheid prikkels en wat het met ons brein doet. Mediteren is dan een hele fijne manier om rust in je hoofd te krijgen en bij fibromyalgie…
Mindfulness is een term die we allemaal wel eens gehoord hebben, maar wat is het eigenlijk?Dagelijkse prikkelsMindfulness draait om het volledig in het nu leven. Ik zal eerlijk zijn en bekennen dat ik aan het begin van mijn mindfulness-ontdekkingsreis he-le-maal…
Ik ben met mindfulness begonnen omdat ik heel erg graag meer rust in mijn hoofd wilde maar ik kreeg veel meer dan dat: mijn fibromyalgiepijn verminderde aanzienijk!De meest genoemde klacht bij fibromyalgie is pijn. Fibromyalgiepijn is chronische pijn. Het beheerst…
Toen ik nog fibromyalgie en veel pijn had kwam ik wel eens een arts of therapeut tegen die niet wist wat hij met mijn klachten aan moest.Vaak kwamen ze dan tot de conclusie dat het wel “tussen mijn oren” zou…
Wie mij kent weet dat ik echt een voorvechter ben van (meer) plantaardig eten. Het is beter voor mens, dier en milieu. Het traject dat mijn klanten volgen bestaat voor een groot deel uit het aanpassen van hun dieet naar…
Hoe ik fibromyalgie de baas werd Fibromyalgie is heel lang deel van mijn leven geweest. Ik spreek met opzet over het verleden want ik ben al een tijdje zo goed als klachtenvrij. Sinds ik begin twintig was heb ik allerlei…
Hoe gezond eten jouw nieuwe gewoonte wordt! “Ik wil gezonder eten!” Als je aan het einde van het jaar een rondvraag doet naar de goede voornemens van de mensen om je heen zul je deze uitspraak regelmatig voorbij horen komen.…
Herken je dit? Je ben al heel vaak een nieuw dieet gestart, je hebt je voorgenomen om iedere dag iets eerder op te staan zodat je in de ochtend ook je gezonde lunch kan maken om mee te nemen en…
In Nederland hebben 1,2 miljoen Nederlanders diabetes type 2, dus 1 op de 14 Nederlanders. Iets meer mannen dan vrouwen. Naar schatting zijn er meer dan 1,1 miljoen Nederlanders met prediabetes, een voorfase van diabetes type 2. Daarnaast zijn er ook mensen…
Wil je op de hoogte blijven van wat ik doe, nieuwe recepten ontvangen en op de hoogte blijven van alle nieuwe workshops en activiteiten? Klik op de knop en abonneer je op Eten met Elles!